NEFES ALMA EGZERSİZLERİ

nefes alma egzersizleri, nefes alma çalışmaları, nefes egzersizi, nefes egzersiz tekniği, nefes alıp verme tekniği

Telekinezi Nasıl Yapılır? Telekinezi Teknikleri, Telekinezi için Yapılması Gerekenler...
Cevapla
Kullanıcı avatarı
ibrahimduygulu
Mesajlar: 356
Yaş: 27
Kayıt: 29 Ara, 17:31
Aldığı Beğeniler: 6 time

NEFES ALMA EGZERSİZLERİ

Okunmamış mesaj gönderen ibrahimduygulu » 12 Oca, 16:21

NEFES ALMA EGZERSİZLERİ
Resim

Nefes alma egzersizleri gevşeme çalışmalarının en temel uygulamalarından biridir. Gevşemenin sağlanmasında etkin bir rol oynar. Nefes alma tekniklerini uygularken burundan nefes alıp, ağızdan nefes vermek gerekir.

Nefes Alma Teknikleri üç safhadan oluşur:

1- Yavaş Nefes Alma
2- Nefes Tutma
3- Nefes Verme


Önce ağır ağır ve derin birkaç kez soluk alıp vermeye başlayın... Bunu yaparken sizi çevreleyen havanın kozmik bir enerji sağlayan sıvı olduğunu ve soluk alırken ciğerlerinize aktığını düşünün...

Artık özel bir teknikle nefes alıp vermeye başlayabilirsiniz:
İçinizden yavaşça 7'ye kadar sayarak soluk alın ve içinizden 3'e kadar sayarak soluğunuzu tutun...
Gerilmeyi hissedin ve bu durumu koruyun...
Sonra aynı tempoda 5'e kadar sayarak soluğunuzu yavaşça vermeye başlayın...
Soluğunuzu verdikçe sizi kapsayan gevşeme durumuna geçtiğinizi hissedeceksiniz. Bunu 7 kez tekrar edin ve sonra kendi temponuza dönün.
Gevşemeyi ve buna karşılık gerilimin yerini alan derin huzuru hissedin...
Gitgide gevşediğinizi, soluk alıp verdikçe şuurunuzun kendi içinize, enerjinizin ve düşüncenizin çıktığı kaynağa döndüğünü hissedin.

Soluk alıp verme çalışmalarını yaparken ciğerlerinizin üst bölümlerini de kullanmaya özen gösterin.
Kendinizi içinizde hissedin ve ağır ağır düzenli bir şekilde nefes almaya devam edin...
Bu düzenli soluk alış verişi, sizi beşikteymiş gibi ağır ağır sallamaya ve sakinleştirmeye devam edecektir.


İnanmak başarmanın yarısıdır...Bu her iş için böyledir...


Kullanıcı avatarı
SeRsErİ
Mesajlar: 31
Kayıt: 22 Ara, 23:09

Re: NEFES ALMA EGZERSİZLERİ...

Okunmamış mesaj gönderen SeRsErİ » 16 Oca, 00:43

sag ol paylaşımın için

MrTC@n
Mesajlar: 6
Kayıt: 18 Eki, 10:42

Re: NEFES ALMA EGZERSİZLERİ...

Okunmamış mesaj gönderen MrTC@n » 20 Eki, 17:07

ben nefesimi tutarken ufak igneleri ufak kagıtları ittiriyorum(yalıtımlı) o digilde sanede nefesimi tutarken ittirirebiliyorum :S

Kullanıcı avatarı
Diablo11
Mesajlar: 276
Yaş: 21
Kayıt: 09 Haz, 14:09
Yaşadığınız İl: 34 İstanbul
Burcunuz: Balık Burcu: 20 Şubat-20 Mart
Cinsiyetiniz: Erkek
Aldığı Beğeniler: 2 time

Re: NEFES ALMA EGZERSİZLERİ...

Okunmamış mesaj gönderen Diablo11 » 20 Eki, 18:54

SaoLun GüzeL TeknikLer.
Minilogue

Kullanıcı avatarı
archipallium
Mesajlar: 452
Kayıt: 21 Mar, 22:28
Aldığı Beğeniler: 1 time

Re: NEFES ALMA EGZERSİZLERİ...

Okunmamış mesaj gönderen archipallium » 20 Eki, 19:39

sağol paylaşım için bir ara sinirlenince otururdum yatağıma bu nefes egzersizini yapardım sinirim geçerdi biraz... :D
Buruk bir zafer kazanmak kadar iyi bi o kadarda kötü bi durum benimki!!


Kullanıcı avatarı
Asamın Sütunları
Mesajlar: 27
Yaş: 22
Kayıt: 29 Mar, 20:29
Yaşadığınız İl: 9 Aydın
Burcunuz: Boğa Burcu: 21 Nisan-21 Mayıs
Cinsiyetiniz: Erkek
Yaş: 22
Yaptı Beğeniler: 9 time
Aldığı Beğeniler: 6 time

Re: NEFES ALMA EGZERSİZLERİ...

Okunmamış mesaj gönderen Asamın Sütunları » 14 Nis, 10:55

uygulayalım teşekkürler


Cevapla
  • Benzer Konular
    Cevaplar
    Görüntüleme
    Son mesaj

“Telekinezi Teknikleri” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir